Учёные знают как помочь совам улучшить здоровье изменив режим дня

Учёные из Британии и Австралии разработали простые рекомендации для людей, которые привыкли ложиться после полуночи и вставать не раньше 10 утра.

Они уверены, что это поможет улучшить самочувствие и качество жизни в целом. Такую публикацию сделал университет Бирмингема в журнал Sleep Medicine со ссылкой на источник.

К эксперименту было привлечено 22 участника. На протяжении трёх недель испытуемые пробуждались на два-три часа раньше своего привычного распорядка при полном освещении и вскоре после этого завтракали. Обед и ужин проходил также в одно и то же время. Новый режим поддерживали на протяжении всего периода, даже в выходные.

Вскоре все участники отметили, что их мозговая и физическая активность стала выше, чем до эксперимента.