Врачи ответили, зачем нужно есть тыквенные семечки

Осенью самое время для включения в свой рацион тыквы. Этот яркий овощ осень богат множеством витаминов, минералов, содержит необходимые микроэлементы.

Не менее полезными являются и тыквенные косточки, которые рекомендуется включать в рацион, особенно мужчинам.

А еще в составе тыквенных семечек содержится много цинка, который благотворно влияет на здоровье кожи, снимает воспаления, поможет избавиться от прыщей. Для желающих похудеть тыквенные семечки также незаменимый продукт. Хотя продукт достаточно калорийный, при небольшом количестве способствует притуплению чувства голода, нормализации метаболизма, содержит клетчатку.

В тыквенных семечках много витамина А и Е, которые называют витаминами молодости. Они способствуют улучшению роста волос, при ломкости и сухости волос, снимают воспаление и шелушение кожи.